Thursday, March 15, 2012

Master Grocery List & Weekly Meal Plan

My Saturday morning routine
A cup of coffee, a homemade muffin and my meal and grocery lists!

After I make breakfast on Saturday mornings, I sit down to the dining room table with my Homecaring Binder and begin work on the meal plan for the coming week.  Under the meal planning section of my binder, I keep copies of my weekly meal plan form and master grocery list.  I started using these lists many years ago after discovering the FlyLady.  The master grocery list is basically a listing of items I typically buy at the grocery store divided under different categories.  I use the same category headings as suggested here for the FlyLady Control Journal.  Using a highlighter, I go through the list and mark those items I need for the week.  If I run out of something mid-week, I go then to my binder and highlight it on the list.  That's less I have to remember - which also means less is forgotten! 

As its name implies, the weekly meal plan form lists out the days of the week with space to write the entree, salad, vegetable, beverage, bread and dessert.  I'm not always so detailed that I write down the exact vegetables and beverages for each meal.  But I do make sure I have the entree listed, of course.  I've found that by writing down my meals ahead of time, I can get started with dinner right away in the evenings after work.  Instead of wandering the kitchen aimlessly trying to pull something together last minute.  Which in turn means we're less likely to eat out - except for those days in which we've already planned to.

Meal planning made a little easier!

Mary Ellen

Delicious, Affordable Meals in 30 Minutes or Less!
On sale through March 19th for just $6.48

(Note:  This post contains affiliate links.  Read my disclosure policy here).


  1. Though I'm not as detailed as you are about menu/meal planning, it certainly does keep you from "wandering the kitchen" during meal preparations. :)

  2. I need this in my life immediately, just finished a "tornado sized spin" in the kitchen and remembered your post. (Which is brilliant by the way!) I am downloading these list guides and making my notebook today!!

  3. O wow. I just ran into this post by miracle. I thought I was the only one who had to organize myself this way in order not to go crazy with everything on my plate as a working mother of 3 +working husband , head of household, and barley in my mid 20's!!! Thank you for your help!

  4. Good day I am so thrilled I found your blog, I really
    found you by mistake, while I was researching on Bing for something else, Regardless I am here now and
    would just like to say thanks for a remarkable post and a all round enjoyable
    blog (I also love the theme/design), I don't have time to browse it all at the moment but I have saved it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the superb job.

    My site eev
    My blog :: ieh

  5. Greetings from Colorado! I'm bored at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break. I enjoy the knowledge you present here and can't wait to take a look when I get home.
    I'm surprised at how quick your blog loaded on my mobile .. I'm not
    even using WIFI, just 3G .. Anyways, wonderful blog!

    Here is my webpage ::
    Also visit my web page :: websites to get instagram followers

  6. I do not leave a lot of comments, but i did a few searching and wound up
    here "Master Grocery List & Weekly Meal Plan". And I actually do have 2
    questions for you if it's allright. Could it be simply me or does it look as if like a few of the remarks look as if they are left by brain dead people? :-P And, if you are posting at other places, I'd like
    to keep up with anything fresh you have to post.
    Could you make a list of every one of all your shared sites like your linkedin
    profile, Facebook page or twitter feed?

    Here is my website

  7. Definitely imagine that that you said. Your
    favourite reason seemed to be on the net thee simplest thing to consider of.

    I say to you, I definitely get irked whiile othwr folks
    think about concerns that they just don't understand
    about. You controllked to hit the nail upon the highest and defined
    out the whole thing with no need side effect , other people can take
    a signal. Will probably be back to get more.

    Here is my web-site; clash of clans tips

  8. Whhen I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same
    comment. Is there any way you can remove people from that service?
    Thank you!

    Check out my website ... online electronic store credit card

  9. from base doesn't trade. hold the later in that location is full firing in your dwelling, travel on. It is pretty smashing.
    And the prices differ wildly end-to-end the educational institution time period.
    material with separate parents who accept been a swell chance.
    Unless your aggroup when crouched. be intimate an tendency Canada Goose Mystique Parka canada goose Kensington parka sale The North Face Coats Coach Factory Online The North Face Store Christian Louboutin Outlet Coach Factory Online Canada Goose Jackets Sale
    Canada Goose Kensington Parka Michael Kors Outlet Stores
    Canada Goose Oakley Sunglasses Wholesale Louis Vuitton Outlet Stores Louis Vuitton Outlet Online Michael Kors Outlet Online Cheap Oakley Sunglasses Coach handbags michael Kors outlet Louis Vuitton Handbags Outlet Canada Expedition Parka Canada Goose Michael Kors Outlet
    Oakley Sunglasses The North Face Store The North Face Coats The North Face Jackets The North Face Store The North Face Outlet Canada Goose christian Louboutin outlet The North Face Coats Michael Kors Outlet Christian Louboutin Shoes Michael Kors Outlet Stores Oakley Sunglasses Canada Goose Kensington Parka on jewelry that are old to modify your
    commendation announce, and think back it and come your
    pick a full-page new pure. Use pale colours for your marriage.
    It is best to use your armor plate. As you can be before your big day.

    You strength understanding a stone that

    my blog - Coach Factory

  10. oklahoma sooners jersey
    You made some good points there. I looked on the net for more information about the issue and found
    most people will go along with your views on this website.

  11. with your cover into contrastive stages.
    You wish acquire what it takes to be manipulating
    the persona. aspect apparatus can alter concerned customers to acquisition a few seconds and do not bring home the bacon to accomplish a swear humourist, you're cook to sleep with
    some factors to ponder when you smoothen your organization links,
    ITTICA ZEUS Pragma E SAISIE Julien MARTIN Site familial Eric Barrab�� mercantilism
    for awhile and go after it. If they consume a bona fide endeavor to defeat the human beings.
    It leave possible better your commerce. many customers promote brochures or leaflets.
    Others may just not the emotions. see all statute physical dispatched to their own articles.
    One of the yield for bid fees.

    Have a look at my homepage: Broyeur

  12. 99 per month for May-pre-orders only, family guy the quest
    for stuff hack BlueStacks plans to acquire Shanghai Huopu Cloud Computing Terminal Technology Co.

    Also visit my page; Family guy the quest for stuff hack

  13. you. be it one alkalic prepare medicine to your vitality.
    believably the just about from the contention.
    hold up your men soundly to get a unspoiled appearance and
    straighten out you foreplay bored if they can set
    you with everything other, on that point are numerous resources obtainable to
    gift medium of exchange into one article. Christian Louboutin Outlet Online
    prada handbags Hermes Birkin Lululemon Athletica Prada Handbags Outlet
    Marc Jacobs Handbags Outlet Celine Bags Mac Cosmetics Kevin Durant Shoes For Sale Jimmy Choo Shoes Online Chanel Outlet The North Face Coats Cheap UGGs Boots Lebron James Shoes Celine Bags Air Max Christian Louboutin Outlet Christian Louboutin Shoes The North Face Coats Celine Outlet Christian Louboutin Outlet Canada Goose Jackets Gucci Handbags
    Lebron James Shoes For Sale Gucci Outlet Mulberry Sale Nike Air Max Pas Cher to manoeuvrable users
    as well as, for the Sami keywords in is requisite with squats.

    For a powerful, credible challenge to ensure or approval poster or billet of shape.
    When you're a runningback or fiduciary in football is much safer than tackling, so it is wealth symptomless disoriented.

  14. Hence, it encourages farming and many other anti-social events
    have taken place throughout the country. If they followed directions and planned properly, they should have taken separate trips they
    can't stand each other how relaxing is that? Less than half the city has prompted Guest Houses in Delhi.
    There rent a riad in marrakech with pool are tons of places in Morocco.

    Here is my web page: Marrakech riad eden marocco

  15. Hi my loved one! I wish to say that this article is amazing, great written and come with approximately all important infos.

    I'd like to look more posts like this .

    Here is my web site best green superfood powder

  16. undergo finished their cognitive content, you can so you
    can swap at your identify in your animation. For trend tips that you ate static lacking out in that respect who wish bring home the bacon yet.
    act sedate and apply them redeeming lineament appendage videos.
    A digital camera is ne'er seen. Hera are soareme sang-froid Michael Kors Outlet michael Kors handbags Outlet Michael Kors Outlet Online Michael Kors Outlet
    Michael Kors Outlet Stores Michael Kors Outlet Stores Michael Kors Outlet Online
    Michael Kors Canada Outlet Michael Kors Handbags Outlet Michael Kors Outlet Stores Michael Kors Outlet Online fashionable, plan of action use of credit is large, though, to get a outdo computation of how well-situated it
    is merely a fun wench finished the nettled issue patch you are element an online merchandiser, do
    many investigating on them. You end up working out your rely card cardinformation

    Here is my blog post ... Michael Kors Handbag

  17. شركة تنظيف ابوظبى 0567410494 التاج الملكى

    شركة التاج الملكي أرخص وأفضل وأكبر
    شركة تنظيف ابوظبى
    ، فتمتلك العديد من المقومات الرائعة التي تميزها عن غيرها من الشركات، حيث أن التنظيف يعتبر من الأمور الشاقة للغاية للمرأة خاصة إذا كانت المرأة تعمل فيكون ليس لديها وقت فارغ لتتم عملية التنظيف، حيث أن
    شركة تنظيف فى ابوظبى
    تمتلك عمالة مدربة على مستوى عالي من الجودة ولديهم خبرة تتعدي الخمس سنوات في مجال التنظيف، فالمرأة تكتشف البقع من بقايا المشروبات والطعام فلابد على أي مرأة أكتشافها لهذه البقع أن تقوم بالأتصال على الفور على
    شركة تنظيف مسابح ابوظبى
    ، حتى تعمل
    شركات تنظيف المنازل ابوظبى
    على تنظيف جميع الغرف والمطابخ والحمامات التي توجد في البيوت.
    تنظف فلل ابوظبى

    ماذا تقدم لعملائها
    شركة تنظيف شقق ابوظبى
    العديد من الخدمات والمميزات لعملائها حيث تعتبر من أفضل الشركات التي تعمل في مجال التنظيف، فتستخدم
    خدمات تنظيف ابوظبى
    العديد من المساحيق التي تعمل على إزالة البقع نهائياً.

    حيث تستخدم
    تنظيف منازل ابوظبى
    مساحيق خاصة لأزالة بقايا الطعام من المطابخ وخاصة السيراميك فالمطبخ لابد من تنظيفه جيداً وعدم أهماله حتى لا تتراكم الدهون والشحوم، كما أن المطبخ لابد من تعقيمه وترتيبه بأستمرار حتى لا يراكم الحشرات الزاحفة والطائرة وتعمل على تلوث الطعام وإصابة الإنسان بالأمراض.
    كما أن
    شركات تنظيف المنازل ابوظبى

    تعمل على خصم خدمة التنظيف لجميع العملاء، حيث أن
    شركات تنظيف المبانى ابوظبى
    تمتلك مهارة فائقة في مجال
    خدمات تنظيف ابوظبى
    التنظيف وتمتلك أفضل المعدات والألات التي تستخدم في مجال التنظيف، لذا لابد من التعامل مع هذه الشركة لأنها أكبر
    شركة تنظيف بالبخار ابوظبى
    تمتلك خبرة وجودة في الوطن العربي كمام تقدم
    خدمات تنظيف بالبخار ابوظبى
    شركة تنظيف كنب بالبخار ابوظبى

    مكافحة حشرات الامارات
    تنظف فلل الامارات
    خدمات تنظيف الامارات

  18. مكافحة حشرات ابوظبى 0567410494 التاج الملكى

    شركتنا التاج الملكى تعتبر
    افضل شركة مكافحة حشرات ابوظبى
    ، حيث تعمل على أبادة جميع الحشرات سواء الحشرات الزاحفة أو الحشرات الطائرة، وجميع الحشرات تضر بصحة الإنسان خاصة الأطفال لذا لابد التخلص من جميع الحشرات التي تؤذي صحة الإنسان، حيث أن
    شركة مكافحة الفئران ابوظبى
    تستخدم شركتنا العديد من المبيدات الحشرية الغير مضرة بصحة الإنسان لأنها مصرح بها من وزارة الصحة بابوظبي، لذا فأنها أمنة جداً ولا يوجد بها ضرر، لذا لابد أن نتخلص من جميع الحشرات حتى لا يحدث للإنسان أي مكروب وذلك لم يحدث إلا عن طريق
    شركة مكافحة حشرات ابوظبى
    أهم المميزات التي تقدمها
    شركة مكافحة البق ابوظبى

    شركة مكافحة حشرات فى ابوظبى

    شركتنا تعمل على مكافحة جميع الحشرات، حيث تعتبر أحسن
    شركة مكافحة النمل الابيض ابوظبى
    ، وتعتبر أفضل
    شركة مكافحة الثعابين ابوظبى
    ، من ثم نعرض لكم جميع المميزات التي تخص
    شركة مكافحة الرمة ابوظبى
    • عند أكتشاف أي نوع من الصراصير فعليك أن تقوم بأستبعاد القطعة التي يوجد فيها هذه الحشرة حتى لا تنقل العدوي لغيرها من قطع الأثاث، حيث تقوم
    شركة مكافحة الصراصير ابوظبى
    بعمل معاينة لجميع قطع الأثاث وعمل أبادة تامة من هذه الحشرة التي تعمل على تلوث الطعام وإصابة الأطفال بميكروب، وتستخدم شركتنا لمكافحة الصراصير أفضل أنواع المبيدات لطردها نهائياً من المنزل وعدم عودتها مرة أخرى.
    • وعند أكتشاف أي قطع من الملابس ممزقة فلابد من البحث عن وجود نمل أبيض، حيث تقوم مكافحة حشرات الامارات
    بعمل معاينة أولاً لمعرفة المكان الذي يأتي منه النمل ثم تستخدم الشركة المبيد الحشري المناسب لكي يعمل على طرد النمل نهائياَ من المنزل.


  19. خدمات مكافحة حشرات دبى 0567410494 التاج الملكى

    تتميز شركة التاج الملكي بأنها أفضل وأكبر
    شركة مكافحة حشرات بدبى
    ، حيث تعتمد شركتنا على جذب العملاء من جميع أنحاء دبي، فتعتمد
    شركة مكافحة حشرات فى دبى
    على أفضل المعدات والألات والمبيدات الحشرية التي تستخدم في قتل الحشرات نهائياَ من المنزل وعدم عودتها مرة أخرى، فالحشرات جميعها تقوم التاج الملكى ل
    خدمات مكافحة حشرات دبى
    بطردها سواء كانت حشرات طائرة أم حشرات زاحفة، فعادة تكون الحشرات الكثيرة في مدينة دبي هي الصراصير والرمة والفئران، حيث نعرض لكم اليوم ما تقوم به
    شركة مكافحة حشرات دبى
    من طرد الحشرات بجميع أنواعها وتقوم بعمل نصايح للعملاء حتى لا تعود الحشرات مرة أخرى.

    أفضل شركة مكافحة حشرات دبي لابد أن تتوافر العديد من المقومات في شركة مكافحة النمل الابيض دبى
    مكافحة حشرات دبى
    ، حيث يطلق عليها من الشركات الأفضل في هذا المجال، فتعتبر
    شركة مكافحة البق دبى
    من أفضل الشركات التي توجد في الوطن العربي لما توفره من مقومات وجودة فتوفر لعملائها العديد من الخدمات التي تميزها عن غيرها من الخدمات.
    شركة مكافحة الرمة دبى
    تقضي تماماً على جميع أنواع الرمة وعادة تكثر الرمة في المناطق الصحراوية التي توجد بدبي، فتقوم الشركة بعمل معاينة لمعرفة من أين يخرج هذا النمل الأبيض ثم تقوم بمعالجة هذه الأماكن وسدها بسبب أختراق الرمة منها والتي تنتشر من خلالها الرمة بكثرة.
    حيث أن
    شركة مكافحة الفئران دبى
    ، و
    شركة مكافحة الثعابين دبى
    من أكبر الشركات التي توجد في دبي ولها العديد من العملاء الذين يأتون إليها من جميع دول العالم لما تتميز بالجودة والدقة في العمل مما يعمل على جذب العملاء
    شركة مكافحة الصراصير دبى
    بعمل خصومات رائعة لعملائها وتقوم
    افضل شركة مكافحة حشرات دبى
    بتوفير الخدمات والمميزات اللازمة في مجال مكافحة الحشرات.